초등학생 평균키는 몇일까요? 내 아이는 또래에 비해 키가 작은걸까요? 아이의 키가 크길 바라는 부모의 심정은 모두 같습니다. 이 글에서는 초등학생 평균키와, 키에 좋은 음식에 대해 말씀드리겠습니다.
2023년 초등학생 평균키
2023년 초등학생 평균키는 학년별로 다음과 같습니다:
- 초등학생 1학년 평균키: 남아 122cm, 여아 120cm 1
- 초등학생 2학년 평균키: 남아 128.1cm, 여아 127.1cm 1
- 초등학생 3학년 평균키: 남아 134.2cm, 여아 133.2cm 1
- 초등학생 4학년 평균키 : 남아 139.4cm, 여아 139.1cm 1
- 초등학생 5학년 평균키: 남아 145.3cm, 여아 145.2cm 1
- 초등학생 6학년 평균키 : 남아 151.8cm, 여아 152cm 1
평균키의 의미
평균키는 특정 집단에서 키의 평균값을 나타냅니다. 하지만 이는 개인의 성장 발달 상태를 판단하는 도구가 아닙니다. 각 개인의 성장 발달 상태는 다양한 요인에 의해 결정되며, 평균치와 일치하지 않더라도 정상적인 성장 발달을 할 수 있습니다.
성장 발달 지원
부모님들은 아이들의 성장 발달을 지원하기 위해 건강한 식습관과 운동 습관을 함께 만들어주는 것이 좋습니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 아이들의 성장 발달 상태를 체크하고 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 좋습니다.
키 크는데 좋은 음식
키가 크는데 좋은 음식으로는 우유, 콩, 두부, 시금치, 멸치, 달걀 등이 있습니다 1. 이들은 칼슘, 단백질, 비타민 C와 D 등의 영양소가 풍부하여 성장에 도움이 됩니다 1. 이 외에도 균형 잡힌 식사와 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 우유: 우유는 가장 대표적인 키 크는데에 좋은 영양 성분을 지닌 음식입니다. 특히 우유에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되기 때문에 한창 키가 자라나는 아이들의 뼈나 근육의 생성에 큰 작용을 합니다 2.
- 콩과 두부: 콩과 두부도 키 크는데 좋은 음식으로 꼽힙니다 1.
- 시금치: 시금치도 키 크는데 좋은 음식 중 하나입니다 1.
- 멸치: 멸치도 키 크는데 좋은 음식으로 꼽힙니다 1.
- 달걀: 달걀도 키 크는데 좋은 음식 중 하나입니다 1.
이 외에도 미역과 다시마와 같은 해조류의 음식도 추천됩니다. 특히 미역은 다량의 칼슘과 함께 풍성한 요오드 성분이 함유되어 있어 아이들의 뼈 성장에 효과를 주며 알긴산의 함유로 변비에도 도움이 됩니다 2.
성장기의 아이들을 두셨다면 매끼 먹는 식단 구성에 참고하시길 추천드립니다.
해외에서 난리난 키크는 운동 – 시우민 키크는 운동
해외에서는 이미 널리 알려진 키크는 운동이 있는데, 최근 엑소 시우민이 진행하면서 국내에서도 큰 화제입니다.
굽은 등을 펴주는 효과도 있어서, 성장기가 아니어도 키 크는 효과를 볼 수 있다고 하는데
솔직히 안믿겼지만,, 속는 심정으로 3일정도 해봤는데 1.2cm 컸습니다. 해보세요!!!